يُطِلُّ علينا الشهر الكريم حاملًا معه فرصة ذهبيَّة لغرس أجمل القيم في نفوس صغارنا، وتأتي تجرِبة صيام الأطفال كواحدة من أهمِّ المحطات التربويَّة والإيمانيَّة في هذه الرحلة.
لكن، كيف يمكننا أن نجعل هذه التجرِبة صحيَّة وممتعة لأطفالنا، وأن نشجِّعهم على خوضها من دون إجبار؟
نستعرض معًا إرشادات الخبراء لتدريب الأطفال على الصيام، ونصائحَ أخرى خلال شهر رمضان.
فوائد صيام الأطفال
للصيام فوائدُ عديدة تتجاوز الجانب الرُّوحي لتشمل الجوانب الجسديَّة والعقليَّة:
فوائد جسديَّة
تحسين صحة القلب والأوعية الدمويَّة، وتعزيز المناعة، وتخليص الجسم من السموم.
فوائد عقليَّة
تنمية قوة الإرادة، والصبر، والقدرة على الانضباط الذاتي.
فوائد نفسيَّة
تعزيز الثقة بالنفس عند الإنجاز، وتنمية التعاطف مع المحتاجين.
متى يبدأ طفلي رحلة الصيام؟ القاعدة الذهبيَّة في كلمات
يظلُّ السؤال الأكثر تَكرارًا بين الأمَّهات: متى يبدأ صيام الأطفال؟ والإجابة التي يُجمع عليها المتخصِّصون هي “التدرُّج الذَّكي” المرتبط بعمر الطفل وقدرته الجسديَّة.
ينصح الخبراء بأن يبدأ صيام الأطفال كتدريب ممتع؛ فطفل السبع سنوات يمكنه البَدء بصيام 4 ساعات فقط، ومع زيادة العمر تزداد الساعات تدريجيًّا.
السرُّ يكمن في تقسيم الشهر إلى محطات: ابدئي بصيام الطفل حتى الظهر في الأسبوع الأول، ثم تدرَّجي حتى العصر، وصولًا إلى المغرب.
هذا الأسلوب يضمن أن يكون صيام الأطفال تجرِبة إيجابية تزرع فيهم الصبر من دون إجهاد، مع مراعاة أنَّ قدرة طفلك الخاصة هي دائمًا المعيار الأول والأخير.
وعامَّةً، لا توجد سِنٌّ معينة لبَدء الصيام، ومن الناحية الشرعيَّة، فالإنسان مكلَّف بالصيام منذ البلوغ.
رأي آخر في تحديد موعد صيام الأطفال خلال اليوم
هناك من ينصح بأن تجعلي طفلك يشارككم فرحة اللحظة، بدلًا من أن يبدأ صيامه من الصباح ويفطر منفردًا في الظهيرة. جرِّبي أن يبدأ صيامه من صلاة الظهر حتى أذان المغرب.
هذه الطريقة تربط في ذهن الطفل بين صوت الأذان وفرحة الإفطار الجماعي، وتجعله يشعر بالفخر وهو يجلس معكم على المائدة في نفس التوقيت.
كيف نجعل صيام الأطفال صحيًّا؟
لضمان أن يكون صيام الأطفال صحيًّا وآمنًا، يجب علينا اتباع مجموعة من الإرشادات الغذائيَّة والسلوكيَّة، وهي:
البداية من وجبة السحور، حيث يجب أن تكون متكاملة وغنية بالعناصر التي تمدُّ الطفل بالطاقة كما يلي:
- التركيز على البروتينات: مثل البيض ومنتجات الألبان غير المملحة.
- الكربوهيدرات المعقدة: كالشُّوفان والخبز الأسمر؛ لإمداد طفلك بالطاقة.
- الترطيب: يشرب طفلك كَمِّيّات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنُّب الجفاف.
- تجنُّب السكريات: الابتعاد عن الحلويات المصنعة على السحور؛ لأنها تسبب العطش.
تجنُّب الأنشطة البدنية الشاقة في نهار رمضان، وبدلًا منها، يمكن لطفلك ممارسة الرياضة الخفيفة، كالمشي مثلًا.
عند الإفطار، يُفضل أن يبدأ طفلك بتناول التمر والماء قبل الوجبة الرئيسية؛ لتعويض نقص السكر والسوائل خلال الصيام.
والأهمُّ هو مراقبة طفلك باستمرار، والانتباه لأي علامات تعب شديد أو دُوار.
علامات يجب على الأهل الانتباه إليها خلال صيام الأطفال
- الدُّوار أو الإغماء.
- الصُّداع الشديد أو الغثيان.
- جفاف الفم الشديد، وتغيُّر لون البول إلى الداكن.
- الخمول التام وعدم القدرة على الحركة.
كيف نشجع الأطفال على بَدء خطواتهم الأولى لصيام شهر رمضان؟
التحفيز المعنوي
الثناء والتشجيع المستمر أمام العائلة يعزِّز ثقة الطفل بنفسه.
المشاركة
إشراك الطفل في تزيين المنزل وتحضير مائدة الإفطار يجعله يشعر بأهميَّة دوره.
الجوُّ الرُّوحاني
قراءة القصص الرمضانية ومشاهدة البرامج الهادفة تغرسان فيه حب الشهر الفضيل.
عدم الإجبار
إذا شعَر الطفل بتعب شديد، يجب التصرُّف السليم تجاهه بما يتناسب مع حالته الصحية.
قصص رمضان للأطفال: متعة التعلم مع نوري
في رحلة الصيام، تُعدُّ القصص وسيلة رائعة لغرس القيم بطريقة جذابة.
وهنا يأتي دور تطبيق نوري.. أكبر مكتبة رَقْميَّة لقصص الأطفال في الوطن العربي.
ففي الوقت الذي ينشغل فيه بطلُكِ الصغير بتجرِبة صيامه، تكون مكتبة نوري رفيقه الذي يربطه بقيم هذا الشهر الفضيل بأسلوب ممتع ومشوِّق، وتفتح له أبواب القصص الإسلامية الهادفة، وقصص السيرة النبوية التي تُبنى بها الهُوِيَّة، وتُغرس بها الأخلاق.
خلال ساعات الصيام، يمكن لطفلك الاستمتاع بقصص رمضان المميَّزة التي تأخذه في مغامرات مع شخصيات تشبهه، ليتعلَّم منها معنى العطاء، والتعاون، وفضل الصلاة.
تقدم نوري مجموعة واسعة من القصص الهادفة مثل:
عدنان وطبق رمضان: لتعلم قيم المشاركة.
عطشان في رمضان: لفهم معنى الصبر.
سفيان وفانوس رمضان: لتعزيز الأجواء الاحتفالية.
مجموعة قصص في انتظار رمضان.
اشتركي الآن من خلال عروض الاشتراك
جدول الصيام المقترح للأطفال.. مهام يومية في رمضان
التوقيت | المهمة / النشاط | الهدف التربوي |
الصباح (وقت المدرسة/ الحضانة) | ممارسة الأنشطة اليوميَّة المعتادة مع وجبة إفطار صحيَّة خفيفة (للصغار). | الحفاظ على الطاقة والنشاط البدني. |
بعد الظهر (بداية الصيام) | بَدء مُهمَّة الصيام التَّدريجي (الامتناع عن الطعام والشراب من صلاة الظهر). | التدريب على الصبر وقوة الإرادة. |
وقت العصر | قراءة أو الاستماع إلى قصة رمضانية من تطبيق نوري. | تنمية الخيال وغرس القيم الرمضانية. |
قبل المغرب بساعة | مُهمَّة الشيف الصغير: المشاركة في تحضير المائدة وتجهيز التمر. | تعزيز روح التعاون والمشاركة العائلية. |
عند أذان المغرب | فرحة الإفطار الجماعي مع العائلة، وترديد دعاء الإفطار. | ربط العبادة بالفرحة والانتماء الأسري. |
بعد الإفطار | وقت حُرٌّ للَّعب أو مشاهدة برنامج كرتوني هادف وموثوق. | مكافأة الطفل على إنجاز مهام اليوم. |
| وقت العشاء | الذَّهاب مع الوالدين لصلاة التراويح (أو الصلاة في المنزل). | التَّعود على أجواء العبادة والسكينة. |
قبل النوم | قراءة قصص النوم على نوري والنوم مبكرًا. | تعلم الانضباط وأهمية بركة السحور. |
نصائح لساعات صيام أسهل وأمتع
* تذكَّري أن طفلك يراقب ردود أفعالك، وحاولي إظهار البهجة والنشاط في أثناء الصيام، ولا تسمحي للآخرين بالشكوى من الجوع أو العطش حتى لو على سبيل المزاح.
* صمِّمي مع طفلك “لوحة صيام” بسيطة في غرفته، وضعي ملصقًا ملوَّنًا (ستيكر) عن كل يوم ينجح فيه بالصيام.
* تجنَّبي مقارنة صيام طفلك بإخوته أو أقرانه، فكلُّ طفل له قدرة جسدية مختلفة، واجعليه يشعر أن صيامه ولو لساعتين يعتير إنجازًا.
اغتنمي وقت ذروة الجوع في قراءة القصص معه؛ لأن ذلك يشتت انتباهه عن الجوع.
* اطلبي من طفلك مساعدتكِ في اختيار مكونات سحوره الصحي، وأخبريه أنَّ هذه الأطعمة هي التي ستعطيه القوة ليكون بطلًا صائمًا في اليوم التالي.
وأخيرًا.. القصص على تطبيق نوري تجعل العبادات أقرب إلى قلب طفلك، وتحوِّلها إلى لحظات لا تُنسى خلال شهر رمضان.
يمكنك قراءة قصص لطفلك من خلال مدونة نوري مباشرة، مثل:
السيرة النبوية للأطفال.
قصة يوسف عليه السلام للأطفال.
اشتركي الآن في تطبيق نوري، واكتشفي جمال المحتوى القصصي المُلهم!
نتمنى لكِ ولأطفالك شهرًا مُباركًا،
وكلَّ عام والأمة الإسلامية بخير.
اترك تعليقاً